Telovadimo skupaj v sklopu participativnega proračuna
MDC Mavrica je združila moči z Mestno občino Ptuj in skupaj smo za vas v sklopu participativnega proračuna ustvarili projekt Telovadimo skupaj.
Vsi tisti, ki si želite več gibati, pa nimate dovolj samodiscipline, si želite nekoga, ki bi vas usmerjal ali pa to radi počnete v družbi, boste tokrat prišli na svoj račun.
👉Od 5. avgusta do 14. oktobra vam bomo v parku Ljudski vrt Ptuj nudili različne brezplačne vadbe: Mavrično vadbo, či gong in jogo.
Ob ponedeljkih ob 18. uri bo na vrsti Mavrična vadba z Danijelo, na kateri sploh ne boste vedeli, da telovadite. Na zabaven način (tudi sede) bomo izvajali dinamične vaje, vaje za moč in ravnotežje, celo fitnes za možgane, jogo smeha in meditacijo. Vadba je primerna za mlade in stare ter tudi gibalno omejene.
Ob torkih ob 18. uri nas bo Natalija seznanjala s starodavno meditativno veščino gibanja či gongom. Gre za nežno obliko vadbe za dvig življenjske energije. Pomaga nam ohranjati moč, prožnost in ravnotežje, svoje telo pa aktiviramo v samozdravljenje. Vadba predstavlja enostavno in predvsem naravno sprostitev, s katero zmanjšamo napetosti in bolečine, revitaliziramo telo in umirimo svoj um. Z njeno pomočjo pridobivamo absolutno večjo vitalnost in čustveno stabilnost.
Ob četrtkih ob 18. uri se bomo družili s Haidi, ki nam bo pokazala, kako s pomočjo hatha joge delati na fleksibilnosti in moči telesa ter ustvarjanju notranjega miru in ravnovesja. Izvajali bomo različne asane, se osredotočali na dihanje in zavedanje o našem telesu. Tako bomo prekrvavili in razgibali telo, uravnovesili hormone, dvignili energijo ter poskrbeli za celostno boljše počutje. Vadbo bomo zaključili s kratko sprostitvijo in meditacijo. Vadba je primerna tudi za začetnike.
Vabljene vse generacije od otrok do starostnikov!
Lep mavričen pozdrav 🌈