Društvo Šola zdravja: Dihamo z naravo in skrbimo za dobro duševno počutje

V oktobru obeležujemo Svetovni dan duševnega zdravja (10. oktober 2026), katerega letošnja tema "Slišane izkušnje ljudi: resnični glasovi, resnične spremembe" poudarja pomen vključevanja ljudi z neposrednimi izkušnjami težav v duševnem zdravju v oblikovanje podpore in sprememb na tem področju. Zgodbe in izkušnje ljudi so pomemben del razumevanja sočloveka, njegovega telesnega zdravja, pa tudi potreb družbe. 

V Društvu Šola zdravja smo za podporo dobremu duševnemu počutju pred leti oblikovali program Dihamo z naravo. Poleg brezplačne vodene vadbe za sproščanje napetosti in stresa program ponuja tudi prostor za povezovanje v lokalni skupnosti, izmenjavo izkušenj in medsebojno podporo. 

Od septembra dalje organiziramo tudi brezplačna spletna predavanja o temah povezanih z duševnim zdravjem, namenjena širšemu krogu ljudi. Prvo predavanje smo izvedli 14. septembra z naslovom "Tik pred upokojitvijo - kako se pripraviti na novo življenjsko poglavje". 

_____

Dihamo z naravo in skrbimo za duševno zdravje

Če bi vaše misli imele podobo človeka - bi bile glasne, tihe, bi se prehitevale ali pustile do besede?  Bi hodile mirno ali hitro? Kakšen vonj bi imele?

Misli in telo so medsebojno prepleteni, bolj, kot si morda mislimo. Naše miselno doživljanje vpliva na to kako se gibljemo, dihamo, odzivamo – pogosto je to delovanje tudi nezavedno. Ko se ustavimo in umirimo, lahko lažje prisluhnemo telesu, ker se umirijo tudi misli. Morda opazimo napetost, nemir ali utrujenost, plitek dih, ki ga prej v stanju stresa sploh nismo zaznali.

Že nekaj minut gibanja, globljega dihanja, samoopazovanja ali časa preživetega v naravi lahko odpre možnost takšne zaznave. Majhni trenutki pozornosti do sebe in narave okoli nas so lahko pomemben del skrbi za naše telesno in duševno počutje. 

K takšnim trenutkom spodbujajo tudi v Društvu Šola zdravja, še posebej s programom Dihamo z naravo - brezplačnimi vodenimi vadbami, ki povezujejo globlje dihanje, nežno gibanje in sproščanje. 

V skupinah, ki jih je vsako leto več - letos že 41 - se poleg gibanja in sproščanja ustvarja tudi prostor za skupnost in pogovor. Program Dihamo z naravo odpira tudi teme, o katerih se v vsakdanjem življenju v družbi pogosto premalo pogovarjamo. Od septembra dalje tako organizirajo tudi brezplačna spletna predavanja z zanimivimi gosti, namenjena širšemu krogu ljudi. Jesenski program pa so dopolnili s tridnevnim Jesenskim odmikom na Krvavcu.  Termine naslednjih predavanj in več informacij o programu lahko spremljate na spletni strani www.solazdravja.com ali Facebookovi strani društva.

Vabljeni, da se vadbam Dihamo z naravo pridružite tudi v oktobru, zadnjem mesecu programa Dihamo z naravo v letošnjem letu in vnesete kanček duševne sproščenosti tudi v vaš notranji dom, ki ga gradijo vaše misli in telo. 

Na Ptuju se lahko vadbi s skupino PLATANA pridružite vsako sredo, ob 17.00 uri pri paviljonu v Ljudskem vrtu, na Grajeni pa se lahko vadbi s skupino JAVOR pridružite vsak četrtek, ob 17.30 uri pri Gasilskem domu Grajena.

Vadbe so brezplačne, saj jih delno sofinancira Ministrstvo za zdravje. 

Zapisala Ana Pirih